Konfor alanının dışına çıkmak, sizi rahatsız eden her şeyi yapmak demektir. Bu, direndiğiniz, nefret ettiğiniz ve hatta korktuğunuz şeyleri yapmak anlamına da gelir. Ancak bir insanın kendisini sürekli olarak konfor alanından çıkarmak istemesi, her zaman rahatsızlık, belirsizlik ve dirençle karşı ...
Discy Latest Articles
İçimizdeki ‘Ben’ler
Yağmur Gezmiş
Kabul edelim ki, farklı bir dönemden geçiyoruz… Birçok şey hızla değişirken, bizim de değişmemiz doğal bir akış içindeyken oldukça olağan. Havalar soğuyup kışın yavaş yavaş etkisini gösterdiği bir süreçte, değişim sancısı biraz daha karamsarlaşıyor olabilir. Mevsimsel geçiş, pandeminin devam eden ...
Overthinking: Gereğinden Fazla Düşünme
cemulusoy1
Overthinking, bizim dilimizde aşırı düşünme anlamına gelen, her insanın dönem dönem yaşadığı bir sendromdur. Bazı şeyleri sürekli düşünürüz; hatalarımızı, pişmanlıklarımızı, utanç duyduğumuz anlarımızı, geçmişimizi, geleceğimizi… Özellikle de her bir pişmanlığımız aklımıza geldiğinde, keşke ile başlayan cümleler kurarız. Keşke yapsaydım, keşke ...
Ruminasyon: Düşünmeden Duramıyorum…
Pd.Pervin
Ruminasyon ya da zihinsel geviş getirme, genellikle bir psikolojik rahatsızlığın altında yatan bir düşünce sistemidir. Fakat her insanın bazen yaşayacağı bir durumdur. Ruminasyon kişinin aklına birden gelen hemen gitmeyen kontrol edilemeyen ve tekrar eden düşüncelerdir. Geviş getirmek kavramı genellikle hayvanlar ...
Erteleme Alışkanlığının Nedenleri ve Çözümleri Üzerine
melikenurtokac
Erteleme alışkanlığı çoğu zaman pek çok insanın yaşadığı bir durumdur. Bu yazıda da bu soruna çözüm yollarından bahsedeceğim. Planlı olmak bu konudaki en önemli aşamalardan biridir.
Düşüncelerimizin Kaygılarımız ve Ruh Halimize Etkisi
neclabas
Endişe ve korku hayatımızın her anında vardır. İşte, okulda, evde, aile ilişkilerinde, sosyal ilişkilerde, ekonomide, toplumda, ülkede… En az birinde üzerimizde baskı yaratan bir durum vardır. Beynimiz aslında kendi huzurunu ve yaşadığınız yaşamın dengesini korumak için direnir bu durumlara. Bilinçsizce ...
Pomodoro Tekniği ile Ders Çalışmak
neclabas
Pandemi ile birlikte neredeyse hepimiz işlerimizi evlerden yürütmeye başladık. Evdeki sayısız dikkat dağıtıcı faktör dolayısıyla birçoğumuz odaklanma sıkıntısı yaşıyoruz maalesef. Odaklanma sıkıntısı performansımızı ve motivasyonumuzu düşürerek bizi mutsuzluğa sürüklüyor olabilir. Bu süreçte yaşadığımız odaklanma sıkıntısı ve performans düşüşünü Pomodoro ...
Kaygılar Denizinde Boğulma
Derya Er
Öğrenciler olarak sınavların olduğu yerde genelde kaygılara da aşinayız. Kimi zaman sınav esnasında, kimi zaman kötü bir sonuçla gelen denemelerimizde göz göze gelince kimi zamanda anlamadığımız bir konuyla savaş verirken bu kaygıları iliklerimize kadar hissediyoruz. Zaten sınav varsa genelde duyulan ...
